Faites votre BILAN PERSONNEL (Coaching guidé)

Faire des points régulièrement nous aide à savoir où on en est dans notre vie.

Pour travailler ensuite nos objectifs et nos stratégies pour les atteindre, à apprendre du passé et à nous motiver.

Pour vous aider, voici un coaching guidé pour faire un bilan personnel !

Faites votre BILAN PERSONNEL (Version Audio) :

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Faites votre BILAN PERSONNEL (Version Texte) :

 

Bienvenue !

Faire des bilans dans notre vie est extrêmement utile et j’aimerais avec cette vidéo vous inciter et vous aider à faire des points régulièrement dans votre vie.
En fin d’année, au moment de votre anniversaire, avant les vacances d’été… à vous de choisir le moment et le rythme.

Juste prendre du temps pour vous, vous poser, regarder le chemin parcouru et ajuster votre boussole pour le futur.

Je vous propose donc un exercice de coaching guidé pour faire le point aujourd’hui dans votre vie.

Vous allez avoir besoin de papier, d’un crayon et d’un environnement propice à la réflexion.

Mais tout d’abord, à quoi cela sert de faire des bilans dans notre vie ?

– D’abord à savoir où vous en êtes, où en est votre environnement, pour travailler ensuite vos objectifs et vos stratégies pour les atteindre.

– Ensuite, à apprendre du passé :
L’analyse de l’évolution de votre environnement dans le passé peut vous aider à anticiper les changements à venir.
Faire le bilan de vos actions : qu’avez-vous appris depuis votre dernier bilan, avec quel succès, quels échecs, si c’était à refaire est-ce que vous vous y prendriez de la même manière ?
Et aussi vous avez certainement évolué personnellement : des lectures, des événements qui ont amené des prises de conscience… Qui êtes-vous aujourd’hui ?

– Et 3ème point, vous motiver :
soit en prenant conscience du chemin parcouru, assez utile pour les perfectionnistes qui voient souvent ce qui reste à faire plutôt que ce qui a déjà été réalisé,
soit au contraire en vous mettant le nez dans votre inaction 😊

Cela m’aide personnellement, cela aide mes clients.
Et si c’est la 1ère fois pour vous, voici un coaching guidé pour vous lancer…
Cela part d’une technique de coaching assez classique qu’on appelle souvent la Roue de la Vie, c’est-à-dire la mise en perspective des différentes sphères de votre vie.

J’ai aussi développé des outils plus complets notamment pour les bilans de fin d’année et le travail des objectifs de l’année suivante.
Si vous aimez ce style d’outil, vous pourrez vous inscrire ici à ma lettre d’inspiration mensuelle pour les recevoir régulièrement.

 

Passons maintenant à cet exercice de la Roue de la Vie.

  • Voici 8 sphères et je vous propose de prendre un papier et un crayon et de les noter pour ensuite pouvoir continuer l’exercice ensemble.
    – Votre environnement physique :
    Vous sentez-vous bien là où vous habitez, votre maison, votre quartier, votre lieu de travail, vos trajets quotidiens.
    – Votre santé physique et psychologique :
    Vos soucis de santé éventuels, votre niveau d’énergie, votre état d’esprit, votre niveau de stress.
    Un bon révélateur pour cela est la gestion des émotions, vous sentez-vous en général serein ou bien prompt à la colère ou souvent déprimé ?
    – Votre vie affective :
    Votre couple, votre famille, vos amis, bref le cercle intime, le cocon affectif ou au contraire les conflits, les chicanes
    – Votre vie sociale :
    Maintenant il s’agit du cercle large, votre communauté, ce qui vous donne de l’air, vous fait rencontrer de nouvelles personnes, vos voisins, les parents des camarades de vos enfants…
    – Votre vie professionnelle, votre carrière :
    Ca c’est assez clair, et si vous ne travaillez pas ou plus, vous pouvez y mettre vos études, vos activités bénévoles
    – Votre situation financière :
    L’idée n’est pas de savoir si vous êtes riche ou pas mais comment vous le vivez, est-ce que c’est un gros stress pour vous, une limitation ou au contraire une dimension assez sereine.
    – Vos loisirs et temps libres :
    On oublie parfois, surtout si on est parent, entrepreneur, dans un nouveau job, le temps « libre », le temps pour nous : aller se promener, s’asseoir à une terrasse, prendre un café en regardant les gens passer, faire du sport, lire un bon livre.
    – Votre développement personnel, intellectuel, spirituel :
    Réfléchir au sens de votre vie, justement prendre le temps de faire cet exercice, aller à des conférences, méditer…

Vous pouvez bien sûr mettre cette vidéo en pause à tout moment pour prendre le temps de réfléchir et avancer à votre rythme dans ce coaching.

Pour chacune de ces dimensions, évaluez tout d’abord leur importance pour vous en ce moment.

Par exemple sur une échelle de 1 à 10, 1 étant absolument négligeable pour vous, 10 étant crucial pour vous, mettez des notes à chacune de ces dimensions.
Comme ce sont des dimensions assez fondamentales, c’est normal si la plupart sont importantes pour vous.
Mais si 1 ou 2 ont quasiment disparu de votre vie, cela peut être le moment de vous y réintéresser.

2ème étape, toujours sur votre feuille (vous allez donc commencer à créer un tableau avec des colonnes de « notation ») :

Évaluez maintenant votre implication dans la dernière année.

De 1 à 10, 1 ce n’était vraiment pas ma priorité, 10 c’était absolument prioritaire pour moi.
Vous pouvez noter aussi s’il y a eu des événements marquants dans chacune de ces dimensions.
Et les prises de conscience suite à ces événements ou suite à des lectures, des discussions.
Avez-vous eu des succès intéressants à analyser pour repérer les bonnes stratégies et les réutiliser ?
Avez-vous eu des échecs, là aussi pour comprendre et apprendre?

Enfin 3ème étape :

Votre satisfaction aujourd’hui dans chacune de ces dimensions.

De 1 à 10, 1 étant une situation intolérable pour vous, avec beaucoup de frustration voire de souffrance, et 10 étant une situation idéale, où tout vous sourit.

 

Maintenant, prenez le temps d’analyser chacune de ces dimensions, en commençant par les plus importantes pour vous :

– si vous êtes très satisfait, c’est parfait.
A nuancer cependant si votre implication est très faible car peut-être que vous n’entretenez pas cette dimension : si votre couple va bien mais que vous n’investissez pas beaucoup de temps ou d’énergie pour lui, cela peut se dégrader. Donc une vision préventive peut aussi être intéressante dans certains cas.

– si vous n’êtes pas satisfait, qu’est-ce que vous voulez faire avec cela ?
Qu’est-ce que vous voulez changer ? cela serait quoi votre objectif ?

Peut-être que vous avez déjà pris conscience de certains déséquilibres dans votre vie ?
Quelle serait la dimension prioritaire pour vous dans les prochains mois ?
Essayez de n’en choisir qu’une même si c’est frustrant, et quand vous aurez atteint votre objectif sur celle-ci, vous pourrez toujours passer à la priorité suivante…

 

L’étape suivante, c’est de vous projeter dans le futur en rêvant grand et ensuite définir votre objectif, votre stratégie et votre plan d’action mais ce sera l’objet d’autres vidéos…

Si cet exercice vous a intéressé et que vous souhaitez profiter de mes vidéos et outils, inscrivez-vous maintenant à ma Lettre d’Inspiration mensuelle !

A bientôt.

Guillemette Moreau, Coach de Dirigeants et Coach de Carrière

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